Batut de plàtan Barçakids

Ets una nen o una nena esportista?, que fa activitat física molt sovint? Si és així, t’ensenyem com preparar-te un batut de plàtan d’allò més energètic perquè te’l prenguis abans dels teus entrenaments.

Per jugar i fer esport, ens cal molta energia i el menjar n'és la nostra font principal . Si mengeu bé i el que necessitem, mai us quedareu sense piles!

Tingueu en compte que durant un joc o l’entrenament, el més important és mantenir-se ben hidratat i no atipar-se. Però si es tracta d’un entrenament llarg o intens i necessitem energia, hem de pensar en aliments fàcils de portar, menjar i digerir, com fruita tallada o sencera: plàtan, taronja, mandarina, meló, poma, raïm, kiwi... o una beguda preparada com per exemple, un batut!

 

 

Activitats per a nens. Educació en valors. Barçakids

Aquests són els recursos més vistos...